CURIOSIDADE - Calculadora Nutricional

Eu ajudei a Universo on Line (UOL) a montar uma Calculadora de Calorias.

Aqui vc tem o acesso: (http://noticias.uol.com.br/ultnot/cienciaesaude/dieta/calculadora-calorias.jhtm)

Essa calculadora dá uma boa idéia do quanto comemos no dia (às vezes sem perceber) e o quanto deveríamos comer para ganhar ou perder peso.
É bastante interessante e aproveito a oportunidade para dividir essa ferramenta com vcs.

INFORMAÇÃO - TOXOPLASMOSE

A toxoplasmose é uma infecção que, durante a gravidez, pode causar abortamento e graves consequências para o feto. Ela é causada por protozoário de vida intracelular, o Toxoplasma gondii. Em sua evolução obeserva-se dois ciclos que se desenvolvem em hospedeiros distintos: um observado em gatos e outros felinos com produção de oocistos; o outro, representando o ciclo que se desenvolve no homem e outros mamíferos, aves e tecido extra-intestinal do gato.

Todas as gestantes devem tomar medidas de prevenção para evitar essa infecção e elas são:

- Ingerir carnes, aves e peixes bem cozidos.
- Lavar frutas, legumes e verduras antes do consumo.
- Lavar cuidadosamente as mãos antes das refeições.
- Evitar contato com gatos e seus objetos, como tapetes e caixa de areia.
- Evitar contato com solo com as mãos desprotegidas.

INFORMAÇÃO - Amamentação X Álcool

Sabemos que quando a mulher está amamentando não é recomendável ingerir bebidas alcoólicas, certo? Certo. Mas por que?

No período de amamentação a mulher produz alguns hormônios essenciais para esse processo ser bem sucedido. Quando o bebê suga a mama da mãe, ele contribui para aumentar a produção desses hormônios, que são a prolactina e a ocitocina.

O álcool altera a secreção da prolactina e da ocitocina induzida pela sucção, podendo, portanto atrapalhar essa fase importante. Além de alterar o padrão de sono do bebê.

Por essa razão o melhor é evitar ingerir bebidas alcóolicas durante a amamentação.

CURIOSIDADE - Barra de Cereal

No consultório dou dicas de lanches nos intervalos das refeições e sempre me perguntam das tais barrinhas de cereal, quais são as melhores opções. Digo que são aquelas com maiores teores de fibras, que vão ajudar na saciedade pra esperar a próxima refeição. Pra facilitar a vida de todos, fiz uma lista para a melhor escolha.


MARCA / SABOR / FIBRAS / CALORIAS:



EBAR – Bio2 Barra de frutas orgânicas sabor açaí 3,0g / 90cal


EBAR – Bio2 Barra de frutas orgânicas sabor acerola 2,0g / 90cal


EBAR – Bio2 Barra de frutas orgânicas sabor cupuaçu 2,0g / 90cal


EBAR – Bio2 Barra de frutas orgânicas sabor goiaba 3,0g / 80cal




Mãe Terra Barra de granola integral com banana e linhaça 1,2g / 83cal


Mãe Terra Barra de granola integral com castanha de caju e uva passa 1,2g / 88cal


Mãe Terra Barra de granola integral com castanha do Pará e cacau 1,3g / 90cal




Nature Valley Barra de granola com aveia e mel 1,2g / 89cal


Nature Valley Barra de granola com banana e amêndoas 1,2g / 92cal


Nature Valley Barra de granola de frutas, amêndoas e uva passa 1,1g / 91cal



Quinua Real Cereal orgânico em barra 3,2g / 89cal




Sollys Nestlé Cereal em barra com soja sabor maçã 4,8g / 82cal




Soyos Woman Care Barra de cereal de canela com gengibre 2,3g / 90cal


Soyos Woman Care Barra de cereal de castanhas com chocolate 2,0g / 90cal


Soyos Woman Care Cereal em barra de guaraná com laranja 1,5g / 85cal


Soyos Woman Care Barra de cereal de soja com morango e chocolate 2,5g / 90cal


Soyos Woman Care Barra de cereal de soja com chocolate sabor marzipan 1,6g / 98cal



Taeq Cereal em barra de abacaxi com hortelã e água de coco 1,4g / 84cal


Taeq Cereal em barra com banana e soja 1,6g / 84cal


Taeq Cereal em barra com banana, aveia e mel light 1,2g / 83cal


Taeq Cereal em barra com castanha e chocolate light 1,1g / 83cal


Taeq Cereal em barra de fibras e ameixa com chocolate light 2,7g / 73cal


Taeq Cereal em barra com laranja e chocolate light 1,1g / 81cal


Taeq Cereal em barra com maçã, canela e uva passa light 1,2g / 81cal


Taeq Cereal em barra com morango light 1,2g / 80cal


Taeq Cereal em barra com morango e soja light 1,8g / 83cal