ALIMENTAÇÃO - Adoçantes

Os adoçantes fazem parte da vida de muitas mulheres que evitam o uso do açúcar. Durante a gestação, porém, deve-se tomar cuidado com o consumo de alguns desses edulcorantes artificiais. Existem vários tipos deles e cada qual com sua característica.
A médica Maria Regina Torloni da UNIFESP realizou um estudo em 2007 que determina quais adoçantes são seguros durante a gestação. Olhem o que diz o estudo:

"Existem poucas informações sobre o uso da sacarina e ciclamato na gestação, e seus efeitos sobre o feto. Devido às limitadas informações disponíveis e ao seu potencial carcinogênico em animais, a sacarina e o ciclamato devem ser evitados durante a gestação. O aspartame tem sido extensivamente estudado em animais, sendo considerado seguro para uso na gestação, exceto para mulheres com fenilcetonúria. A sucralose e o acessulfame-K não são tóxicos ou carcinogênico em animais, mas não existem estudos controlados em humanos. Porém, como esses dois adoçantes não são metabolizados, parece improvável que seu uso durante a gestação possa ser prejudicial. A estévia, substância derivada de uma planta nativa brasileira, não produz efeitos adversos sobre a gestação. Os agentes de corpo usados na formulação dos adoçantes (manitol, sorbitol, xilitol, eritrol, lactilol, isomalte, maltilol, lactose, frutose, maltodextrina, dextrina e açúcar invertido) são substâncias consideradas seguras para o consumo humano. Concluindo, segundo as evidências atualmente disponíveis, o aspartame, a sucralose, o acessulfame-k e a estévia podem ser utilizados com segurança durante a gestação."
Referência: Torloni MR et al. O uso de adoçantes na gravidez: uma análise dos produtos disponíveis no Brasil. Rev Bras Ginecol Obstet 2007; 29(5):267-75

Depois dessas informações eu busquei nos produtos diet/light quais não possuem sacarina e ciclamato para facilitar na escolha. Espero que aproveitem!

Alimentos e bebidas que contém ciclamato e sacarina (evitar durante a gestação):

• Água tônica Antarctica diet
• Água tônica Classic diet
• Chá diet Matte Leão
• Chá em pó Clight
• Chá light Nestea
• Suco light Fruthos
• Suco light Sufresh
• Suco em pó Clight
• Guaraná Antarctica diet
• Soda Antarctica diet
• Coca cola zero
• Guaraná Dolly diet
• Fanta laranja light
• Fanta uva light
• Guaraná Kuat diet
• Sprite zero
• Iogurte pense light Batavo
• Iogurte light Leco
• Iogurte light Elegê
• Iogurte light Molico
• Gelatina diet Doce Menor
• Gelatina diet Dr. Oetker
• Gelatina zero Royal
• Pudim diet Doce Menor
• Sorvete light Kibon

Alimentos e bebidas que NÃO contém ciclamato e sacarina (pode consumir durante a gestação):

• Ades zero
• Bebida com iogurte desnatado Molico
• Chá light Lipton
• Suco light Del Valle
• Suco light Leco
• Coca cola light
• Pepsi light
• Pepsi twist light
• Iogurte light Taeq
• Gelatina light Taeq
• Gelatina zero Sol
• Sorvete light Taeq
• Sorvete light La Basque
• Geléia diet Queensberry
• Geléia diet Linea
• Geléia diet Homemade
• Geléia diet Taeq

Portanto a melhor escolha do adoçante para colocar no chá ou suco é aquele que não contém ciclamato e sacarina. É só olhar nos ingredientes que compõem o produto.