ALIMENTAÇÃO - Retenção de líquidos

Durante a gestação a mulher pode reter líquido, principalmente no verão, sentindo as extremidades do corpo (pés e mãos) inchadas. Para melhorar esse quadro é importante prestar atenção em alguns hábitos nutricionais. Aqui vão algumas dicas:

Evitar o consumo freqüente dos seguintes alimentos:

- Muito sal para preparar os alimentos e sal de adição.

- Enlatados (ervilha, milho, molho de tomate, palmito, sardinha, etc.) e conservas (picles, azeitonas, cebolinha, cogumelo).

- Embutidos, tais como: lingüiça, salsicha, salsichão, paio.

- Frios tais como: mortadela, presunto, salame, copa.

- Queijos com sal tais como: prato, provolone, parmesão ou ralado.

- Molhos industrializados tais como: maionese, molho shoyo, catchup, mostarda.

- Sopas em pacote, macarrão instantâneo, cubos de caldo de carne, de galinha, ajinomoto.

- Bolachas salgadas e salgadinhos (batata frita, amendoim, etc.).

- Bacalhau, carne seca ou defumada.


Ingerir frequentemente:

- Suco de lima da pérsia.

- Óleo de prímula (com recomendação médica).