CONHECIMENTO - Porção dos alimentos - parte III

Chegou a vez das frutas.

Alimentos ricos em vitaminas, minerais e fibras. São também importante fonte de energia. Após o sexto mês, a criança deve receber duas frutas por dia e nenhuma fruta é contra-indicada.

Recomendação diária 6–12 meses - três porções

Recomendação diária 12–24 meses - quatro porções

Porções dos alimentos:

60 a 80g (1/2 unidade média)

Exemplos:

Banana nanica – ½ unidade

Maçã – ½ unidade

Laranja – 1 unidade

Mamão papaia – 1/3 unidade

Abacaxi – ½ fatia